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Test flash : où en es-tu aujourd'hui avec ton fonctionnement neuroatypique ? ♾️

5 questions (moins d'une minute) pour identifier ton profil actuel et ton prochain petit pas sur mesure.

Bon test ! 😎

Pour chacune des 5 questions suivantes, choisis l'affirmation la plus proche de ton vécu.

Quel est ton niveau de clarté sur ton fonctionnement neuroatypique ?

*

A

Je cherche activement des réponses et des nouvelles pistes pour expérimenter ce qui me convient au quotidien.

B

J'ai mis des mots sur mon fonctionnement (avec ou sans diag) mais je ne sais pas quoi faire de ces informations concrètement.

C

Je fais ce qu'on attend de moi depuis tellement longtemps que je ne sais même plus qui je suis ni de quoi j'ai besoin.

D

Je connais mes besoins et j’arrive à me respecter dans mon quotidien.

Comment gères-tu tes tâches et ton énergie ?

*

A

J'ai mis en place une organisation et des routines adaptées qui réduisent efficacement ma charge mentale.

B

Je suis débordé·e. J'enchaîne crises ou les burn-out. Dépasser mes limites est devenu ma norme.

C

J'essaie de me renseigner sur des stratégies et outils adaptés à la neuroatypie pour les tester et réduire la surcharge.

D

Je comprends d’où vient ma fatigue en théorie, mais en pratique je ne sais quoi faire pour changer ma situation.

Quel est ton rapport aux autres ?

*

A

Je fais de mon mieux pour répondre aux attentes des autres. Je n'ose pas montrer qui je suis vraiment.

B

J'ai accès à des espaces sécurisants où je peux être moi-même sans masque et exprimer mes besoins.

C

Je commence à réaliser à quel point je masque et je cherche comment communiquer mes besoins à mes proches.

D

Je me sens illégitime à demander de l'aide ou à faire respecter mes besoins au quotidien.

Es-tu à l'écoute de tes signaux corporels ?

*

A

Je me sens totalement coupé·e de mon corps ou totalement submergé·e par ses signaux.

B

J'ai conscience de mon niveau de stress et de ma fatigue mais je n'ai pas encore les bons outils pour les gérer.

C

Je sais repérer les signaux de mon corps et agir en conséquence.

D

Je ressens des sensations inconfortables mais je ne sais pas à quoi les relier.

Comment traites-tu ta différence ?

*

A

Je doute de ma légitimité et je me demande parfois si je n'exagère pas mes difficultés.

B

Je cherche activement des ressources pour mieux vivre avec ma neuroatypie.

C

J'accueille pleinement ma neuroatypie et je me sens légitime dans mon fonctionnement.

D

Je me reproche souvent de pas être capable d'en faire autant que les autres. Je fais tout pour gommer ma différence.

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