Page 1 of 4

Kit cu #staredetine

3 minute ca să te oprești. Să respiri. Să revii la tine.
Există perioade în care simți că ești între versiuni.
Ceva din cine ai fost nu te mai reprezintă pe deplin, iar ceea ce urmează încă nu are o formă clară.
Poate creezi ceva nou. Poate lași ceva în urmă. Poate ai decizii de luat, schimbări de traversat sau pur și simplu mai multe întrebări decât răspunsuri.
În astfel de perioade, avem tendința să căutăm următorul pas.
Dar poate că nu avem nevoie întotdeauna să mergem mai repede înainte.
Poate avem nevoie și să ne oprim.
Să ne ascultăm.
Să ne întoarcem în corp.
Să ne hrănim resursele interioare.
Să primim susținere, nu doar să continuăm să ducem.
Pentru că femeia care creează, susține, alege și devine are nevoie, la rândul ei, să fie susținută.
https://storage.tally.so/ebbe13cb-6f03-464f-84b9-59eebfeba1a1/DSC_7434.jpg

Kitul cu #staredetine este un astfel de spațiu.


3 practici audio scurte la care poți reveni atunci când ai nevoie de câteva minute numai cu tine.


Nu ca să găsești imediat răspunsurile.

Nu ca să faci să dispară ceea ce este dificil.

Nu ca să devii mai repede următoarea ta versiune.


Ci ca să ai grijă de tine în timp ce devii.

În Kit-ul cu #staredetine găsești:

• 🌿 Ritual de dimineață - O trezire blândă cu tine

Aproximativ 3 minute pentru a te întâlni cu tine înainte să intri în ritmul zilei. Respirație, corp, prezență și o intenție care nu vine din presiune.

• 🌙 Ritual de seară - Închide ziua cu liniște

Aproximativ 4 minute în care nu mai ai nimic de rezolvat. Un spațiu pentru a încetini și a face o tranziție mai blândă către odihnă.

• 🤍 Ritual pentru corp - Oprire, observare, eliberare

Aproximativ 3 minute pentru a-ți îndrepta atenția către corp, a observa ce este acolo fără să încerci imediat să schimbi și a-i oferi puțin spațiu.

+ ghidul PDF Kit cu #staredetine

cu explicații și sugestii pentru a integra practicile în ritmul tău.

Kitul poate fi pentru tine dacă...

• treci printr-o perioadă de schimbare sau incertitudine și ai nevoie de mici puncte de sprijin.

• îți dorești să ai grijă de starea ta de bine, dar nu vrei încă o rutină complicată.

• simți că sunt multe de dus și uneori uiți de tine printre ele.
• ai nevoie să ieși puțin din minte și să revii în corp.

• vrei să construiești o relație mai atentă cu tine, chiar și în zilele în care ai doar câteva minute la dispoziție.

Sau, pur și simplu, vrei să ai ceva aproape pentru momentele în care ai nevoie să revii la tine.

Nu este încă un program de parcurs.

Nu există un calendar.

Nu trebuie să începi luni.

Nu trebuie să faci toate cele 3 practici în fiecare zi.


Le primești și rămân ale tale.

Alegi practica de care ai nevoie în momentul respectiv, apeși play și îți oferi câteva minute.

Atât.