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A - J'ai souvent l'impression que tout dépend de moi.

B - J'ai parfois tendance à porter un peu trop sur mes épaules

C - Je distingue bien mon rôle de facilitateur(trice), je ne porte pas tout.

A - Non, je m'oublie souvent et culpabilise quand je pose des limites ou fais un refus.

B - Parfois j'ai du mal, surtout quand je suis fatigué(e) ou face à certaines demandes insistantes

C - Oui, je sais dire non et me protéger.

A - Je porte souvent leur souffrance avec moi, même en dehors des séances

B - Cela me touche parfois profondément.

C - Je ressens de l'empathie sans me laisser submerger.

A - J'ai de plus en plus de mal à voir le sens de ce que je fais.

B - Par moment, je doute, ou je perds le fil.

C - Oui, je suis toujours aligné(e) avec mes valeurs.

A - Mon mental tourne en boucle, je n'arrive pas à couper.

B - Je pense souvent au travail, mais cela ne me pèse pas trop.

C - Oui, j'arrive à décrocher et à me reposer mentalement.

A - Je suis souvent en mode brouillard mental ou en pilotage automatique.

B - Cela dépend des jours : parfois focus, parfois confus(e)

C - Je me sens plutôt clair(e) et productif(ve)

A - je me sens vidé(e), physiquement et nerveusement.

B - Je suis souvent fatigué(e), mais je tiens.

A - J'ai du mal à m'endormir et/ou je me réveille épuisé(e).

B - Mon sommeil est parfois agité ou insuffisant.

C - Je dors bien et me réveille reposé(e)

A - Oui, je me sens émotionnellement saturé(e) ou vidé(e)

B - Parfois, c'est comme si un trop-plein s'installait

C - Non, je me sens encore assez stable émotionnellement.

A - Non, cela ne m'épanouit plus ou me coûte

B - Moins qu'avant, je suis parfois en mode "pilote automatique"

C - Oui, malgré la charge, cela reste épanouissant.