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Conhece o teu Perfil de Saúde Mental Positiva

Como estás a viver a tua vida neste momento?

Esta avaliação breve convida-te a olhar para seis dimensões da Saúde Mental Positiva e a perceber como se encontram atualmente.

No final, vais conhecer o teu Perfil de Saúde Mental Positiva e a tua posição no continuum de Saúde Mental.

Demora cerca de 2–3 minutos.

Como responder

Para cada afirmação, indica em que medida te identificas com o que é descrito.

1 — Discordo totalmente 10 — Concordo totalmente

Responde de forma espontânea. Não existem respostas certas ou erradas.

Nota importante

Esta avaliação é uma ferramenta de reflexão baseada nas dimensões da Saúde Mental Positiva. Não constitui um instrumento psicométrico validado, diagnóstico ou avaliação clínica.

Sinto-me satisfeito com a forma como estou a viver a minha vida.

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Discordo totalmenteConcordo totalmente

A minha vida tem significado para mim.

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Discordo totalmenteConcordo totalmente

Procuro compreender os outros antes de os julgar.

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Discordo totalmenteConcordo totalmente

Contribuo positivamente para a minha comunidade.

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Discordo totalmenteConcordo totalmente

Consigo reconhecer impulsos e emoções antes de agir.

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Discordo totalmenteConcordo totalmente

Sou capaz de responder de forma consciente em situações difíceis.

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Discordo totalmenteConcordo totalmente

Tomo decisões alinhadas com os meus valores.

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Discordo totalmenteConcordo totalmente

Consigo manter limites quando necessário.

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Discordo totalmenteConcordo totalmente

Quando enfrento dificuldades, procuro compreender claramente o problema.

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Discordo totalmenteConcordo totalmente

Consigo identificar diferentes formas de responder aos desafios que surgem.

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Discordo totalmenteConcordo totalmente

Escuto os outros com atenção e interesse genuíno.

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Discordo totalmenteConcordo totalmente

Mantenho relações significativas e saudáveis.

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Discordo totalmenteConcordo totalmente