RESET, où j'en suis au démarrage

groupe

temps

J'accepte que mes réponses, sous forme pseudonymisée, servent à évaluer le programme et soient présentées de façon agrégée. Je peux demander le retrait de mes données à tout moment.

A2. Vous arrive-t-il d'être épuisée physiquement ?

A3. Vous arrive-t-il d'être épuisée émotionnellement ?

A4. Vous arrive-t-il de penser : « Je n'en peux plus » ?

A5. Vous sentez-vous vidée, exténuée ?

A6. Vous sentez-vous faible et susceptible de tomber malade ?

B1. vous a-t-il semblé difficile de contrôler les choses importantes de votre vie ?

B2. vous êtes-vous sentie confiante à prendre en main vos problèmes personnels ?

B3. avez-vous senti que les choses allaient comme vous le vouliez ?

B4. avez-vous trouvé que les difficultés s'accumulaient à un point tel que vous ne pouviez plus les contrôler ?

C1. J'ai su être compréhensive et patiente envers moi-même.

C2. Je me suis jugée durement pour mes défauts ou mes erreurs.

C3. Je me suis rappelé que d'autres personnes traversent des moments semblables.

C4. J'ai eu le sentiment d'être la seule à vivre cela.

C5. J'ai réussi à regarder ce qui m'arrivait avec un peu de recul.

C6. Je me suis laissée emporter par ce que je ressentais, au point de ne plus voir autre chose.

D1. Je fais des tâches de façon automatique, sans être vraiment consciente de ce que je fais.

D2. Je me précipite dans mes activités sans y être vraiment attentive.

D3. Je me rends compte que je suis préoccupée par le futur ou par le passé.

D4. Je casse ou renverse des objets par inattention, ou parce que je pense à autre chose.

D5. Je mange machinalement, sans avoir conscience de manger.

E1. Je me suis repassé en boucle une conversation ou une situation déjà terminée.

E2. J'ai accepté une demande alors que je voulais dire non.

E3. Après avoir dit non ou posé une limite, j'y ai repensé longtemps.

E4. Quand je me suis surprise à me parler durement, j'ai su changer de ton.

E5. Quand la tension est montée, j'ai réussi à la faire redescendre en quelques minutes.

E6. J'ai senti un fond de calme, même dans une journée chargée.