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SkyConfidence® Flight Anxiety Profile Assessment (FAPA)

Questo test valuta diversi aspetti psicologici della paura di volare.
La compilazione richiede circa 3 minuti.
Per ogni affermazione indica quanto sei d’accordo pensando a come ti senti quando voli o quando immagini di dover volare.

1. Nei giorni precedenti a un volo mi capita di immaginare scenari catastrofici o pericolosi.

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2. Durante il volo ho la sensazione di non poter sottrarmi alla situazione.

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3. Durante il volo avverto segnali fisici di ansia (es. battito accelerato, tensione muscolare).

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4. Durante il volo mi sento generalmente tranquilla/o.

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5. Quando sento rumori provenienti dall’aereo penso che possano indicare un problema.

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6. Preferisco altri mezzi di trasporto (ad es. treno o auto) anche quando sono meno pratici.

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7. Prima o durante il volo sento il bisogno di fare qualcosa per calmare l’ansia (ad esempio farmaci o alcol).

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8. Guardare fuori dal finestrino mi fa sentire instabile o a disagio.

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9. Quando so che dovrò volare avverto una tensione difficile da controllare.

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10. Mi crea disagio non avere alcun controllo su ciò che accade durante il volo.

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11. Durante il volo mi sento agitata/o o in stato di allerta.

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12. Raramente provo disagio o preoccupazione legati al volo.

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13. I movimenti dell’aereo mi fanno temere che stia accadendo qualcosa di grave.

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14. Evito di prendere l’aereo quando ho alternative disponibili.

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15. Ricorro a farmaci principalmente per affrontare l’ansia da volo.

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16. Pensare all’altezza a cui vola l’aereo mi provoca disagio o paura.

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17. Prima del volo faccio fatica a rilassarmi anche quando ci provo.

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18. Durante il volo percepisco di non avere una via di fuga.

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19. Quando l’aereo si muove temo di perdere il controllo delle mie reazioni.

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20. Anche in presenza di turbolenze riesco a rimanere calmo.

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21. Durante le turbolenze mi vengono in mente scenari di incidente.

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22. Ho rinunciato a viaggi o opportunità pur di evitare di volare.

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23. Durante il volo monitoro continuamente segnali come rumori o movimenti per verificare se qualcosa non va.

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24. In aeroporto, prima del volo, avverto un aumento significativo dell’ansia.

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25. Durante il decollo provo una forte attivazione fisica o tensione.

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26. Durante il volo provo un senso di oppressione anche in condizioni normali.

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27. I cambiamenti di quota dell’aereo mi causano preoccupazione.

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28. Quando so che dovrò volare cerco di non pensarci.

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29. Durante il volo ho bisogno di cercare continue rassicurazioni.

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30. L’altezza a cui vola un aereo non mi crea particolare disagio.

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31. Pensare a un volo imminente non mi provoca particolare preoccupazione.

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32. Durante il volo mi sento a mio agio anche senza avere il controllo della situazione.

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33. Durante il volo il mio corpo rimane generalmente rilassato.

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34. I movimenti e i rumori dell’aereo mi sembrano normali e non mi preoccupano.

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35. Se devo prendere un aereo lo faccio senza evitarlo né rimandarlo.

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36. Durante il volo riesco a gestire l’ansia senza ricorrere a strategie come distrarmi, bere alcolici o assumere farmaci.

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Il risultato del test è indicativo e non costituisce diagnosi clinica. Non sostituisce una valutazione psicologica o un colloquio professionale.