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FREQUENCYFAST · 360° SYSTEM EXPERIENCE

MY FREQUENCY · DAY 5 ✦

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Dein 2–3 Minuten Daily Capture


Fünf Tage beobachten. Ausprobieren. Wahrnehmen.

Heute musst Du daraus noch kein endgültiges Fazit ziehen.

Aber Du darfst einmal zurückschauen:

Was hat Dich überrascht? Was ist deutlicher geworden? Und was davon ist interessant genug, dass Du es nicht einfach wieder vergessen möchtest?

Denn am Ende eines Experiments geht es nicht darum, alles weiterzumachen.

Sondern zu erkennen, was für Dich relevant sein könnte.

NOTICE → CONNECT → CHOOSE

ENERGY · MORNING ✦
Wie war Deine Energie heute Morgen?

1 = sehr niedrig · 10 = sehr hoch

ENERGY · AFTERNOON ✦
Wie war Deine Energie heute Nachmittag?

1 = sehr niedrig · 10 = sehr hoch

ENERGY · EVENING ✦
Wie ist Deine Energie jetzt?

1 = sehr niedrig · 10 = sehr hoch

FOCUS ✦
Wie klar und fokussiert hast Du Dich heute gefühlt?

1 = kaum · 10 = sehr klar

REGULATION ✦
Wie ruhig und flexibel konntest Du heute mit Belastung umgehen?

1 = kaum · 10 = sehr klar

HUNGER ✦
Wie stark war Dein körperlicher Hunger heute?

1 = kaum · 10 = sehr stark

CRAVINGS ✦ 
Wie stark war heute Dein Verlangen nach bestimmten Lebensmitteln – unabhängig von körperlichem Hunger?

1 = kaum · 10 = sehr stark

DAY 5 LOOKING BACK ✦

Schau für einen Moment nicht nur auf heute, sondern auf Deine fünf Tage als Ganzes.

Nicht: War ich gut? Habe ich alles richtig gemacht?

Sondern:

Was habe ich über mich entdeckt?

Was hat Dich in diesen fünf Tagen am meisten überrascht?

Was ist für Dich klarer geworden?

YOUR FREQUENCY DOT · 05 ✦

Wenn Du nur EINE Erkenntnis aus diesen fünf Tagen festhalten könntest – welche wäre es?

MY KEEPER ✦

Nicht alles, was fünf Tage funktioniert, muss für immer bleiben.

Aber vielleicht gibt es etwas, das Du weiter beobachten, ausprobieren oder in Deinen Alltag mitnehmen möchtest.

Kein neuer Vorsatz.
Keine lange Liste.

Eine Sache reicht.

YOUR SPACE ✦

Was möchtest Du aus FrequencyFAST zunächst mitnehmen oder weiter erkunden?

Wie fühlt sich Dein Keeper gerade an?

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