BILAN: Posture et douleur

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Question 1 – Comment évalues-tu ta posture au quotidien ?

Je ne suis pas certaine du lien entre ma posture et mes douleurs.

Je crois avoir une bonne posture la plupart du temps.

Je suis très consciente de ma posture et je sais généralement comment me corriger.

Je crois que ma posture contribue fortement à mes douleurs.

Je pense que ma posture joue un rôle dans certaines tensions.

Question 2 – Où se situent principalement tes tensions ou tes douleurs ?

Je ressens surtout du stress, de la tension nerveuse ou une fatigue générale dans mon corps.

Épaules et entre les omoplates.

Bas du dos et bassin.

Hanches, genoux, chevilles ou autres articulations.

Question 3 – À quel moment tes douleurs ou tensions sont-elles présentes ?

Régulièrement au quotidien.

Presque tout le temps.

Constamment, parfois même la nuit, et elles limitent mes activités.

Dans certaines positions ou certains mouvements.

Rarement ou occasionnellement.

Question 4 – Comment évalues-tu ton niveau de conscience corporelle ?

J’ai de la difficulté à ressentir mon corps. Je remarque rarement les signaux avant que la douleur soit installée.

J’ai une excellente conscience corporelle. Je comprends très bien les signaux de mon corps et je sais généralement quoi faire lorsqu’une tension apparaît.

Je suis capable d’évaluer approximativement mon niveau de douleur lorsqu’il apparaît.

Je comprends généralement l’origine de mes tensions et de mes douleurs.

Je suis capable d’évaluer mon niveau de douleur et j’ai souvent une idée de ce qui l’a provoqué.

Question 5 – Quel lien fais-tu entre tes émotions et tes tensions physiques ?

Je remarque parfois que le stress influence certaines tensions.

Aucun lien selon moi.

Mon stress influence régulièrement mon niveau de douleur.

Lorsque je suis stressée ou anxieuse, mes douleurs augmentent clairement.

Je suis convaincue que mon état émotionnel joue un rôle majeur dans mes tensions et mes douleurs.

Question 6 – Qu’as-tu déjà essayé pour améliorer la situation ?

Je n’ai pratiquement rien essayé.

Je consulte à l’occasion lorsqu’un problème apparaît.

Je consulte régulièrement et je fais quelques exercices.

Je fais principalement des exercices ou des démarches par moi-même.

J’ai essayé plusieurs approches, traitements et exercices, mais les résultats demeurent limités.

Question 7 – Quel résultat aimerais-tu obtenir ?

Transformer durablement ma relation avec mon corps et prévenir les problèmes futurs.

Diminuer significativement mes douleurs et retrouver mon autonomie.

Retrouver plus de mobilité et de confort.

Comprendre davantage ce qui se passe dans mon corps.

Avoir un peu moins de douleur ou de tension.

Question 8 – Dans quelle mesure es-tu motivée à modifier certaines habitudes posturales au quotidien ?

Extrêmement motivée et prête à passer à l’action.

Moyennement motivée.

Question 9 – Combien de temps, d’énergie et d’efforts es-tu prête à investir pour améliorer ta santé ?

Je suis prête à m’investir sérieusement pour obtenir des résultats durables.

Question 10- Quel budget te sentirais-tu à l'aise d'investir dans une démarche pour ton bien-être physique ?
(Sentez-vous bien à l'aise, mon objectif est avant tout de respecter votre rythme et votre budget pour vous accompagner vers vos objectifs.)

Entre 200 $ et 500 $.

Je privilégie les ressources gratuites.

Entre 50 $ et 200 $.