Jak wygląda Twoja rodzicielska codzienność?

Drogi Rodzicu!

Wiemy, jak bezcenny jest Twój czas, dlatego ta ankieta jest w 100% anonimowa i zajmie Ci ok. 3-5 minut. Twoje odpowiedzi pomogą nam stworzyć rozwiązania wspierające codzienny dobrostan rodziców. Jeśli jesteś aktualnie rodzicem dziecka do 18. roku życia, zapraszamy do wypełnienia ankiety!

W jakim wieku jest Twoje dziecko/są Twoje dzieci?

Pytanie wielokrotnego wyboru

0–3 lata

4–7 lat

8 lat i więcej

Jak często w ciągu ostatniego miesiąca czułeś/aś fizyczne lub emocjonalne wyczerpanie wynikające z natłoku codziennych obowiązków?

Nigdy / Bardzo rzadko

1–3 razy w miesiącu

Minimum raz w tygodniu

Codziennie lub prawie codziennie

Czy w ostatnim miesiącu udawało Ci się regularnie zadbać o swoje samopoczucie?

Tak, udawało mi się to bez problemu

Nie, ale bardzo chcę to zmienić

Nie i nie czuję takiej potrzeby

Inne

Wyobraź sobie, że masz konkretną instrukcję, w jaki sposób zadbać o swoje samopoczucie. Poświęcisz na to 5 min dziennie?

Pytanie wielokrotnego wyboru

Tak

Nie potrzebuję

Nie mam na to czasu

W 5 minut nic się nie zmieni

Kiedy szukasz wsparcia w trudnym momencie dnia, jak ważne jest dla Ciebie, aby rozwiązanie było konkretne i zadziałało natychmiast (w ciągu kilku minut)?

To kluczowe – jeśli nie działa od razu, rezygnuję

Ważne, ale mogę poczekać na efekty nieco dłużej

Mało ważne – wolę metody wymagające dłuższego zaangażowania

Ile minut możesz poczekać aż rozwiązanie zacznie działać?

Jak najczęściej orientujesz się, że poziom stresu lub zmęczenia przekroczył u Ciebie bezpieczną granicę?

Świadomie wyczuwam to od razu (np. zauważam przyspieszony oddech, zmianę pulsu lub ucisk w klatce piersiowej i staram się zareagować).

Orientuję się dopiero po fakcie, gdy „wybuchnę” (np. podniosę głos na bliskich lub zaleję się łzami bez wyraźnego powodu).

Ignoruję sygnały z ciała tak długo, aż odmawia ono posłuszeństwa (np. pojawia się nagły, silny ból głowy, żołądka, bezsenność lub całkowite fizyczne odcięcie).

Rzadko miewam sytuacje, w których napięcie przekracza moje bezpieczne granice.