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Boussole Nahé
Vous sentez-vous souvent anxieux(se) ou facilement submergé(e) ?
*
A
Très souvent
B
Par moment
C
Rarement
Comment décririez-vous la qualité de votre sommeil ?
*
A
mauvais : j'ai du mal à m'endormir, je me réveille la nuit ou je me lève épuisé(e)
B
Irrégulier : j'ai de bonnes et mauvaises nuits
C
Bon : je m'endors facilement et je me sens reposé(e) au réveil.
Avez-vous déjà entendu parlé de la régulation du système nerveux ?
*
A
Non, je n'en ai jamais entendu parlé
B
Oui, mais je n’ai rien mis en place pour l’instant
C
Oui, et j’ai déjà mis des choses en place pour réguler mon système nerveux
Est-ce facile pour vous de relâcher les tensions physiques dans votre corps ?
*
A
Non, je me sens tendu(e) en permanence
B
Ça dépend des moments, j’y arrive parfois
C
Oui, c’est facile pour moi de relâcher les tensions
Quel est aujourd’hui votre rapport à la maladie ?
*
A
Je me sens en lutte permanente contre elle
B
J’essaie de l’accepter, mais c’est encore difficile
C
J'ai accepté la maladie et je vais de l'avant
Avez-vous confiance dans votre capacité à aller mieux ?
*
A
Non, je doute beaucoup
B
Ça dépend des jours
C
Oui, je me sens capable d’avancer
Connaissez-vous des moyens concrets pour apaiser votre mental ?
*
A
Non, je ne sais pas comment calmer mes pensées
B
J’ai quelques pistes mais je ne les applique pas vraiment
C
Oui, j’ai trouvé des moyens efficaces que j’utilise régulièrement
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