Boussole Nahé

axes_prioritaires

mauvais : j'ai du mal à m'endormir, je me réveille la nuit ou je me lève épuisé(e)

Irrégulier : j'ai de bonnes et mauvaises nuits

Bon : je m'endors facilement et je me sens reposé(e) au réveil.

Oui, mais je n’ai rien mis en place pour l’instant

Oui, et j’ai déjà mis des choses en place pour réguler mon système nerveux

Ça dépend des moments, j’y arrive parfois

Oui, c’est facile pour moi de relâcher les tensions

Je me sens en lutte permanente contre elle

J’essaie de l’accepter, mais c’est encore difficile

J'ai accepté la maladie et je vais de l'avant

Oui, mon mental ne s'arrête jamais et c'est épuisant

Parfois, surtout dans les mauvais moments

Non, je ne sais pas comment calmer mes pensées

J’ai quelques pistes mais je ne les applique pas vraiment

Oui, j’ai trouvé des moyens efficaces que j’utilise régulièrement

C’est une source de stress ou de contrôle permanent

J’y accorde de l’importance, mais avec une certaine souplesse

J’ai une relation sereine avec mon alimentation

Je suis souvent épuisé(e), même au réveil

Je tiens mes journées mais je manque de vitalité