Boussole Nahé

Vous sentez-vous souvent anxieux(se) ou facilement submergé(e) ?

A

Très souvent

B

Par moment

C

Rarement

Comment décririez-vous la qualité de votre sommeil ?

A

mauvais : j'ai du mal à m'endormir, je me réveille la nuit ou je me lève épuisé(e)

B

Irrégulier : j'ai de bonnes et mauvaises nuits

C

Bon : je m'endors facilement et je me sens reposé(e) au réveil.

Avez-vous déjà entendu parlé de la régulation du système nerveux ?

A

Non, je n'en ai jamais entendu parlé

B

Oui, mais je n’ai rien mis en place pour l’instant

C

Oui, et j’ai déjà mis des choses en place pour réguler mon système nerveux

Est-ce facile pour vous de relâcher les tensions physiques dans votre corps ?

A

Non, je me sens tendu(e) en permanence

B

Ça dépend des moments, j’y arrive parfois

C

Oui, c’est facile pour moi de relâcher les tensions

Quel est aujourd’hui votre rapport à la maladie ?

A

Je me sens en lutte permanente contre elle

B

J’essaie de l’accepter, mais c’est encore difficile

C

J'ai accepté la maladie et je vais de l'avant

Avez-vous confiance dans votre capacité à aller mieux ?

A

Non, je doute beaucoup

B

Ça dépend des jours

C

Oui, je me sens capable d’avancer

Connaissez-vous des moyens concrets pour apaiser votre mental ?

A

Non, je ne sais pas comment calmer mes pensées

B

J’ai quelques pistes mais je ne les applique pas vraiment

C

Oui, j’ai trouvé des moyens efficaces que j’utilise régulièrement