Corporate Reset

by Katharina Klemm

Welcher Reset passt gerade zu dir?
Finde in ca. 2–3 Minuten heraus, welche Art von Bewegung, Ruhe oder kurzer Pause am besten zu deinem aktuellen Alltag passt.

Für dich, wenn du …
• nach der Arbeit schwer abschalten kannst,
• Stress körperlich bemerkst,
• wenig Zeit für bewusste Pausen hast,
• oder nicht weißt, welche Yoga- bzw. Reset-Praxis zu dir passt.

Kurz zu mir:
Ich bin Katharina, Yogalehrerin mit über zehn Jahren Corporate-Erfahrung. Mein Ansatz verbindet Yoga, Körperwahrnehmung und alltagstaugliche Regulation – ohne das nächste Selbstoptimierungsprojekt.

Keine Diagnose, sondern eine praktische Orientierung.

Was ist gerade dein größtes Thema?

Mein Arbeitstag ist so voll, dass Pausen meistens einfach untergehen.

Ich merke Stress vor allem körperlich: z. B. durch Kiefer-, Nacken- oder Schulterspannung.

Ich bin eigentlich erschöpft, kann aber trotzdem schlecht wirklich zur Ruhe kommen.

Ich brauche Bewegung, bevor ich überhaupt entspannen kann.

Was wäre für dich nach einer Session der wichtigste Unterschied?

Ich möchte mich wieder etwas klarer und fokussierter fühlen, ohne dafür lange aus meinem Tag auszusteigen.

Ich möchte meinen Körper besser wahrnehmen und körperliche Spannung reduzieren.

Ich möchte weniger Input, tiefer entspannen und einfach einmal nichts leisten müssen.

Ich möchte mich bewegen, meinen Körper spüren und anschließend ausgeglichener sein.

Was klingt spontan am angenehmsten?

3 Minuten aufstehen, atmen, Blick vom Bildschirm lösen und weitermachen.

Langsame Bewegungen für Kiefer, Schultern, Wirbelsäule und bewusste Körperwahrnehmung.

Hinlegen, Augen schließen und mich durch eine tiefe Entspannung führen lassen.

Eine Yogamatte ausrollen und mich 45 Minuten durch eine bewusste Praxis bewegen.

Welche Art von Unterstützung fühlt sich für dich am natürlichsten an?

Etwas sehr Kurzes, das ich direkt in meinen Arbeitstag einbauen kann.

Langsame körperbasierte Übungen, mit denen ich Spannung wahrnehmen und lösen kann.

Geführte Ruhe, bei der ich nichts machen oder erreichen muss.

Eine längere Bewegungspraxis, nach der ich bewusst herunterfahren kann.

Damit deine Empfehlung nicht nur theoretisch passt, sondern auch realistisch in deinen Alltag, noch drei kurze Fragen:

Wie viel Zeit möchtest du dir pro Session realistisch nehmen?

Wie oft könntest du dir realistisch Zeit dafür nehmen?

Was möchtest du mit einem Reset hauptsächlich erreichen?

Wann brauchst du Unterstützung am meisten?

Zwischen Meetings / während des Arbeitstags

Direkt nach Feierabend

Abends / vor dem Schlafengehen

Am Wochenende

Unterschiedlich – ich brauche flexible Tools

Noch zwei freiwillige Fragen, wenn du mir helfen möchtest, meine Angebote weiterzuentwickeln:

Welche Art von Angebot würde dich grundsätzlich interessieren?

Welcher Preisbereich wäre für eine begleitete Online-Session für dich grundsätzlich realistisch?

Möchtest du regelmäßig kostenlose Übungen?
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