Bilan express Athomic — Les 4 piliers de votre progression

Préparer une compétition ou un objectif sportif

Reprendre après une blessure ou une période d’arrêt

Réduire une douleur ou un inconfort et mieux bouger

Préserver ma mobilité et mon autonomie au quotidien

Débutant — je débute ou je reprends après une longue période

Occasionnel — je m’entraîne de façon irrégulière

Régulier — je m’entraîne de manière structurée chaque semaine

Confirmé — je m’entraîne depuis plusieurs années avec des objectifs précis

Compétiteur — je m’entraîne pour la performance ou la compétition

Je ne sais pas comment structurer mon entraînement

Mon alimentation n’est pas adaptée à mes objectifs

Préparation d’un objectif ou d’une compétition

Très bien structuré et adapté à mes objectifs

Je m’entraîne régulièrement mais sans réelle planification

Je ne sais pas vraiment comment m’entraîner efficacement

Très bonne — sommeil régulier et réparateur

Moyenne — parfois insuffisante ou irrégulière

Mauvaise — sommeil souvent insuffisant ou peu réparateur

Très mauvaise — sommeil très perturbé ou très irrégulier

Élevé et stable tout au long de la journée

Globalement bon, avec quelques baisses d’énergie

Très faible, avec une sensation de fatigue persistante

Bien adaptée et globalement équilibrée