Page 1 of 4

Savivertės testas: kodėl santykiuose dažnai jautiesi nepakankama (-as)?

Sužinok, kurie vidiniai rėžimai daro įtaka tavo savijautai santykiuose: vidinis kritikas, įveikos
ar sveika tavo dalis.

Jaučiu, kad turiu būti geresnė (-is) / stipresnė (-is) nei esu

Jaučiu, kad turiu būti geresnė (-is) / stipresnė (-is) nei esu
A
B
C

Kai suklystu, viduje save stipriai nuvertinu

Kai suklystu, viduje save stipriai nuvertinu
A
B
C

Jaučiuosi atsakingas už kitų žmonių emocijas ar nuotaiką

Jaučiuosi atsakingas už kitų žmonių emocijas ar nuotaiką
A
B
C

Dažnai jaučiu kaltę net tada, kai nesu tikra (-as), ar ji pagrįsta

Dažnai jaučiu kaltę net tada, kai nesu tikra (-as), ar ji pagrįsta
A
B
C

Kai man nutinka kažkas blogo, pykstu ant savęs

Kai man nutinka kažkas blogo, pykstu ant savęs
A
B
C

Bandau įrodyti savo vertę per pasiekimus ar kitų pripažinimą

Bandau įrodyti savo vertę per pasiekimus ar kitų pripažinimą
A
B
C

Nutyliu savo poreikius, kad išvengčiau konflikto

Nutyliu savo poreikius, kad išvengčiau konflikto
A
B
C

Stengiuosi viską kontroliuoti, kad nesijausčiau silpna

Stengiuosi viską kontroliuoti, kad nesijausčiau silpna
A
B
C

Stengiuosi negalvoti apie tai, kas mane skaudina

Stengiuosi negalvoti apie tai, kas mane skaudina
A
B
C

Prisitaikau prie kitų net jei tai man kenkia, nemoku pasakyti „ne“

Prisitaikau prie kitų net jei tai man kenkia, nemoku pasakyti „ne“
A
B
C

Galiu save palaikyti, kai man sunku

Galiu save palaikyti, kai man sunku
A
B
C

Gebu sustoti ir suprasti, ką jaučiu

Gebu sustoti ir suprasti, ką jaučiu
A
B
C

Esu pajėgi (-us) pasirūpinti savimi ir apginti save

Esu pajėgi (-us) pasirūpinti savimi ir apginti save
A
B
C

Leidžiu sau būti netobula (-u)

Leidžiu sau būti netobula (-u)
A
B
C

Galiu spręsti problemas ramiai, nepasiduodama emocijoms

Galiu spręsti problemas ramiai, nepasiduodama emocijoms
A
B
C